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お風呂はいいことずくめ！健康寿命にも美容にも
先日の11月26日は「いい風呂」の日でした。
シャワー浴に比べて、お風呂には、血行を促進し健康効果があることはよく知られています。様々な研究や入浴法などの本もあり、ちょっと調べてみるとおどろくほどたくさんの効果やメリットが紹介されています。
こんな研究結果もあるようです。
高齢者1万4千人を対象に実施された千葉大学の研究によると、「週に7回以上お風呂に入る人」と「週0回～2回の人」を比べた結果、「週に7回以上」の方が「週に0回～2回」に比べて、要介護認定のリスクが約3割少なかったそうです。
毎日お風呂に入ることが介護予防につながり、健康寿命に良い影響をあたえるということがわかっています。
【健康効果だけでなく美容効果も】
お風呂にゆっくりつかることでお肌の老廃物も流れ、キメが整ってターンオーバーが正常になり美肌につながります。また、身体が温まることで新陳代謝が良くなったりぐっすり眠れることで、痩せやすい体づくりにも役立ちます。
改めてこんなメリットを知ると、シャワーで済まさずゆっくりとお風呂に入りたくなりませんか。
※入浴はご自身の体調に合わせて適度に。不安のある方は主治医の指示に従いましょう。
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